Opbouw 2020 ingezet: Winst Marathon Lanzarote !

Gepubliceerd door Kathy op

Met progressieve stappen richting 2020!

Ondertussen zitten we alweer 2,5 maanden in opbouw naar het seizoen 2020

Er werd terug de samenwerking aangegaan met een topcoach , stephan Vuckovic , zelf nog zilver gehaald in Sydney op de olympische spelen als triatleet en gekend als 1 van de Big 5 als wetenschappelijk coach .

Waar het vertrouwen goed zit komen de resultaten eruit .

Ik stond aan de start van enkele stratenloopjes tijdens de recup periode en dus in vermoeidheid.

Maar ik behaalde winst op de 10km van Alcudia in een stevige 29’46” .

1h09’ in Dordrecht op de halve marathon en 7 dagen nadien nog eens in Ploegsteert , waar ook een 1h09’ werd neergezet. Geen slechte tijd, rekening houdend dat ik de dag ervoor een trainingsdag had van 4 km zwemmen, 4h fietsen en een stevige brickrun van 1h aan anaerobe zone.

Hardheid kweken in het lopen is heel belangrijk nu de ironmans meer evolueren in het voordeel van de sterke lopers .

Ik heb nog enorm veel progressie in het looponderdeel omdat ik nog maar een beperkt aantal km’s loop. Geleidelijk aan opbouwen richting de top. Dat is het plan en daar ga ik me ook aan houden.

Op 7 december stond ik aan de start van de marathon van Lanzarote .

Geen vlak parcours, stevige wind van het noorden en dit alles in 20graden.

Ik had reeds 10km-testen om te zien waar mijn lactaat op 3.0 ligt. Dat was op 3:30”/km

Dit is een tempo dat ik in theorie zou moeten kunnen lopen om meteen nadien stevig te kunnen doortrainen .

Ik won verassend de marathon in 2h29’ met een gemiddelde van jawel 3:30/km en 160hartslag .

Het werd een solo tocht van 42.7km. Niet plezant maar wel verrassend!

Op 18 december kreeg ik een verdiend nieuw contract van Sport Vlaanderen na een absoluut mooi seizoen.

Nu worden de trainingen gewoon verder gezet richting de eerste A race van het seizoen . De 70.3 in Israel (31/01) waar ik hoop om voor de 3de keer op rij te kunnen winnen. Dit is een race die 100% op mijn lijf geschreven is . Watt/Kg kan ik heel hoog gaan & dat is daar nodig.

Ondertussen heb ik de eer en het genoegen gehad om een globaal contract te tekenen bij Compressport en wordt er binnenkort ook een nieuwe globale sponsor voor triatlon kledij voorgesteld .

Spannend voor wat komt !
Dank aan iedereen voor de steun !

#DVLRacing

#sportvlaanderen
#HHAltitudeTent
#JJRebuildersbvba
#miseenplace.eu
#onrunning
#cinemaAlbert
#compressport
#ferrerhotels
#JRBTechnics
#ArgentaDendermonde
#ekoi
#trisportpharma
#sailfish
#fysioshop
#DoltciniSportswear
#naqisport
#normatecrecovery
#LopersCompanyMaastricht

 

Best Support on the run


0 reacties

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *